Sauna je v dnešní době čím dál více známá a populární. Stejně jako název, i samotná koncepce pochází z Finska. Princip saunování spočívá v prohřátí těla a následného prudkého ochlazení. V klasické sauně čekejte teploty okolo 90°C, u infra sauny 50°C. V dnešní době už nejsou sauny otázkou jen velkých wellness center a bazénů, ale běžně má část populace saunu i doma.
Proč navštěvovat saunu?
Saunování je perfektní relaxace jak pro psychiku, tak pro váš organismus. Pomáhá mu ke správné regeneraci a léčí poúrazové stavy. S pravidelnou návštěvou sauny zlepšujete prokrvení celého organismu, zvyšujete obranyschopnost organismu a navozujete pocit pohody. Pocením dostáváte z těla velkou řádku toxických látek a i když je známo, že při saunováním nehubnete, tuk pod kůží se ve skutečnosti vylučuje a tím se zamezuje vzniku celulitidy.
Sauna se doporučuje navštěvovat v podvečer a nejdříve dvě hodiny po posledním jídle. Vaše tělo tak bude skvěle připraveno na spánek. Doporučené doba saunování je 1,5 – 2 hodiny jednou týdně.
Pro koho není sauna vhodná?
Ovšem i sauna má své nevýhody. Ne však pro zdravého člověka, ale pro lidí trpící nějakým onemocněním. Sauně by se měli určitě vyvarovat lidé trpící:
- vysokým krevním tlakem s postižením ledvin
- srdeční arytmií
- poškozením cév a nervových vláken
- onemocněním srdce
- akutním zánětem žil
- zánětlivým onemocněním vnitřních orgánů
- nevyléčenou tuberkulózou
- záněty horních i dolních dýchacích cest
- akutním zánětlivým revmatickým onemocněním
Pokud budou osoby trpící těmito problémy saunu navštěvovat, můžou si svůj zdravotní stav jen zhoršit. Léčivé saunování by se tak minulo účinkem.
Saunování je velmi dobrou formou relaxace a zdravotním ozdravováním zároveň. Pokud jste zdravý člověk, jednou týdně sauna vám jen prospěje.
